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代孕妈妈临睡前应注意的问题

时间:2017-06-16 10:49:55

代孕妈妈临睡前应注意的问题有几下几点:

1,尿频严重时影响睡眠质量的,睡前不要喝太多水或汤。

2,避免进食含高糖的食物如蜂蜜,果汁,香精,色素等饮料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精会干扰睡眠。

3,牛奶营养丰富,有利于安眠,但应该注意睡前两个小时喝。

4,睡前适量的吃点心,可以防止第二天醒来头痛。

5,适量的运动可以缓解失眠症状,但记住,运动必须至少在睡前3小时结束。