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合肥代孕妈妈应如何补充营养

时间:2017-07-24 15:37:58

在代孕期间,营养均衡是很有必要的,合肥代孕妈妈通过均衡的摄入各类营养物质,可以更好的促进胎儿的生长发育,因此,合肥代孕妈妈应遵循以下几点:

1,饮食要有规律,坚持少食多餐的原则。

2,了解食物的卡路里:了解食物的卡路里量,以控制卡路里的摄取。

3,多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不仅含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙,铁,纤维素的吸收,以防止便秘。

4,避免吃糖,甜食及富含糖类和酒精的饮料。

5,坚持每天称体重。这样可以不断地提醒自己,应该注意饮食,一面吃进过量的食物。

6,吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得太快,咀嚼食物不精细,不仅增加了胃肠负担,也不利于消化。

7,少吃油腻的食物,多吃富含蛋白质,维生素的食物。